| ◆センタリング整体 60分 6,000円
在り方はからだを知ることから・・・自分のからだの特徴を知り、効率よくエネルギーを使えてこそ、
在り方が引き立ちます。 センタリング整体は、滞りのある筋肉を緩め、独自のやさしいストレッチ法 などで関節の可動域を広げ、縮んだからだを無理なく、大きく使えるようにします。
動きの自由度が 増したところで、骨盤調整と内臓調整によりからだの中心をしっかり安定したものにしていきます。
中心軸が安定し、全体として自由がきく…さらにからだのクセなど特徴をフィードバックし、どのように からだを使っていけばポテンシャルが高まるのか、双方向的にアプローチしていくメソッドです。
◆ほぐし整体 30分 3,000円〜
独自に考案したテクニックで深部をほぐしていきます。筋肉のコリを解消し、気・血・リンパの流れを 良くすることで、免疫をはじめとした生命力がアップします。
肩コリ、腰痛、首のコリからくる頭痛など には、こちらのメニューがおすすめです。
◆足裏マッサージ 30分 3,000円〜
７０ヶ所あまりの足の反射区をオイルでマッサージします。血行を促進し老廃物を排出する作用が 高まり、むくみや疲れが取れて足が軽くなります。冷え性の方におすすめ。
◆ハンドマッサージ 30分 3,000円
私たちの脳は、手をたくみに使うことで進化してきました。しかし定期的なケアがされないまま、 手は酷使され続けているのではないでしょうか？手の筋肉がほぐれると、肩も緩み、いつしか こころのコリもほぐれていることに気づくでしょう。
デスクワーク、手作業の多い方におすすめ。
◆ヘッドマッサージ 30分 3,000円
頭、顔にもたくさんの筋肉があります。考え事がいっぱいになると頭の筋肉は柔軟性を失い、 思考まで硬くなってしまいます。また常に外にさらされている顔の筋肉も、緊張を強いられています。 こころと異なる表情を無理につくり、顔がこわばっていると感じた経験はありませんか？ 首から上をしっかり緩めて、いい笑顔を！
営業の方におすすめ。
◆足裏＋ハンド＋ヘッドマッサージ 90分 8,500円
末端の循環がよくなることで全身に血液がめぐり、さらに頭を緩めることで脳に十分な酸素が
送られます。都会の生活で疲れたからだに・・・ぜひ一度お試しください。
◆カウンセリング 60分 4,000円〜
今感じているストレスを話すことから一歩が始まります。かといって、おしゃべりをして終わり という訳でもありません。こころの月のカウンセリングは、悩みを全く無くそうとするものではなく、 今考えるべきことを絞っていき、大事なことを一つ一つ一緒にクリアしていこうというものです。 不眠、心身ストレスといった健康に関するものだけでなく、介護疲れや職業選択、夫婦・親子関係 などの問題もご相談ください。
◆フォーカシング 60分 6,000円〜
対人関係の悩み、過去への執着、将来への不安・・・それらを解決しようと懸命に頭で 考えていませんか？
フォーカシングは考えることより感じることを重視するこころの療法です。
からだはあなたがよりよい方向へ進むための知恵を内包しています。思考から距離をとり、ゆっくり からだを感じていくと、からだのある部分が何かを発していることに気づきます。そのシグナルと対話し、 何度も自分の内側に響かせることにより、本来の自分の声が浮き出てくるのです。 答えはすでにあなたの中にあります。
フォーカシングは、普段の生活で見過ごしている奥深くの声に 気づくメソッドです。
◆自律訓練法 40分 3,000円
心身のリラクセーション法の一つです。こころを緩めるのに、こころからではなく、からだから アプローチするのが特徴です。一度覚えると、いつでもどこでも自分だけで行えます。いざ不調 （予期不安・緊張など）が起きそうになったとき、事前に自律訓練法を用いて気持ちを楽にし、 つらさを予防することができます。健康増進の目的でも使えます。
◆呼吸法 30分 3,000円
人の一生は呼吸に始まり、呼吸とともに終わります。つまり、呼吸そのものを生と言ってもいいほど 大切なものなのです。 さらに呼吸は食事と同じく、自己（内側）と環境（外側）をつなぎ、自然の一部 として在ることを確認するという重要な役割があります。
呼吸を意識的にするか、全く気にしないかで、 人生そのものが大きく変わってきます。
こころの月の呼吸法は、腹式呼吸を基礎に、丹田呼吸、スピリットの呼吸へと深化させ、生が呼吸と 共に「在る」という至福を得ていくメソッドです。
◆Ａｗａｒｅｎｅｓｓ ｏｆ ｔｈｅ Ｐｒｅｓｅｎｃｅ 150分 13,500円
センタリング整体・フォーカシング・呼吸法を組み合わせたオリジナルのコースです。 こころ・からだが一つになり、スピリット（真の自己）を感じられたとき、はじめて在り方が見えてきます。
センタリング整体によりからだの中心を捉え、対話やフォーカシングによりこころの核心に触れていく ことで、本来不可分であるこころ・からだが合一されていきます。
さらに呼吸法により、それが強固に なり、真の自己・スピリットが感じられるのです。Awareness
of the Presence は、この三位一体の療法 を用い、あなた自身が能動的にこころとからだを感じるセラピーです。 そのときの状態により、各療法の組合せや時間配分は異なります。 個人差はありますが、５〜７回で、在り方に気づくようになります。
各メニューとも10分につき1,000円で延長可能です。
こころの月では、 ファスティング（断食療法）やダイエットをはじめとした食事療法、 びわ葉療法をはじめとした自然療法などのご提案もできます。 あなたの健康を支える存在でありたいと思っています。何なりとご相談ください。
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